Hati adalah salah satu organ vital dalam tubuh yang berperan penting dalam memegang beberapa proses dalam tubuh. Misalnya saja, hati berperan penting dalam mengontrol penggumpalan darah, serta menghasilkan empedu yang berguna untuk menguraikan lemak menjadi asam lemak sehingga dapat membantu proses pencernaan berjalan lancar.
Tak hanya itu, hati atau hepar atau liver pada manusia ini juga berperan penting untuk membentuk plasma darah dan zat pembeku darah, serta menyimpan zat – zat mineral, pembakaran gula, dan juga cadangan air dalam tubuh.
Fungsi utama dari hati sendiri adalah untuk mengolah makanan yang melewati usus serta mengubahnya menjadi energi. Karena fungsi hati yang begitu vital dan cukup beragam, kesehatan hati pun jadi hal yang sangat penting untuk dijaga.
Gejala menurunnya fungsi hati
Mengetahui gejala gangguan fungsi hati adalah hal penting sehingga Anda bisa segera melakukan tindakan untuk mengatasinya. Fungsi hati yang menurun memang tak bisa disepelakan karena bisa berakibat cukup buruk.
Gejala gangguan fungsi hati sebetulnya bisa dideteksi sejak dini dengan cara yang cukup mudah. Berikut Ini adalah cara sederhana untuk mengetahui apakah fungsi hati sedang mengalami gangguan atau tidak, yang disadur dari Majalah Nyata.
Mudah lelah
Salah satu peran penting dari organ hati adalah untuk memproduksi protein. Karenanya, ketika fungsi hati terganggu, maka tubuh akan kekurangan nutrisi berupa protein yang mengakibatkan kurangnya pasokat energi.
Pada akhirnya, hal ini akan membuat utbuh akan jadi cepat lelah. Rasa lelah yang disebabkan oleh gangguan fungsi hati ini sangat terasa karena rasa lelah tetap bisa terjadi meskipun Anda sedang tidak melakukan aktivitas yang berat dan banyak.
Simak juga: Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan
Mata dan kulit menguning
Satu tanda paling sederhana untuk mengetahui fungsi hati yang sedang menurun adalah kulit dan mata yang tampak menguning. Hal ini juga disebut sebagai penyakit kuning. Penyakit kuning ini terjadi lantaran bilirubin atau zat berwarna kuning dalam tubuh mengalami penumpukkan di dalam hati.
Zat yang tak segera tersalurkan ke bagian tubuh lain lantaran gangguan fungsi hati inilah yang menyebabkan kulit dan mata jadi bisa berwarna kuning.
Pencernaan terganggu
Fungsi hati salah satunya juga untuk memperlancar proses pencernaan. Karenanya, apabila fungsi hati sedang pada kondisi yang tidak maksimal, maka masalah pencernaan biasanya akan menjadi tandanya.
Gangguan pencernaan yang disebabkan oleh gangguan fungsi hati ini umumnya seperti sering muntah, sembelit dan juga mual. Selain itu, menurunnya fungsi hati juga bisa menyebabkan menurunnya nafsu makan seseorang.
Langkah sederhana mencegah gangguan fungsi hati
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan kesehatan hati menjadi terganggu. Namun, Anda pun bisa tetap melakukan pencegahan terhadap munculnya berbagai masalah pada hati Anda dengan langkah – langkah yang sebetulnya sederhana.
Cara sederhana untuk menjaga kesehatan hati adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Artinya, Anda perlu olahraga secara rutin, rajin mengkonsumsi sayur mayur dan buah – buahan yang banyak mengandung vitamin serta antioksidan, dan juga hindari makanan berlemak dan berminyak.
Makanan lain yang perlu Anda hindari adalah aneka bahan makanan dan minuman yang mengandung soda, bahan kimia serta alkohol. Sebagai gantinya, rajinlah minum air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Meminum air putih secara cukup juga dapat membantu hati dapat bekerja dengan maksimal.
