Detoksifikasi atau detox ini merupakan sebutan dari sebuah proses pengeluaran racun atau zat – zat yang bersifat racun dari dalam tubuh. Nah, karena berfungsi untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, pasti kamu bisa menyimpulkan kalau detoksifikasi ini baik untuk tubuh donk ya?
Nah, karena detox ini baik, makanya banyak pula orang yang mencoba diet detox. Hmm, kenapa disebut dengan diet ya? Ini karena proses detoksifikasi bisa dilakukan dengan mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung zat yang mampu untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh secara alami loh.
Jadi, dengan menerapkan diet yang berprinsip pada detox, kamu hanya perlu makan aneka makanan yang punya efek detox ini dan racun dari dalam tubuh kamu pun akan luruh secara alami. Menarik bukan?
Untuk menjalani diet detox, kamu perlu tahu beberapa bahan makanan yang dapat berfungsi untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh secara alami. Ini dia daftar makanan yang bisa kamu manfaatkan dalam program diet sehat kamu.
Detox dengan buah
Sepertinya memang bukan rahasia lagi ya kalau buah ini punya banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Dan ternyata, buah – buahan juga bisa berfungsi sebagai detoksifikasi alami loh. Di dalam buah – buaha ini terdapat kadar cairan yang tinggi, dimana cairan dalam buah ini dapat membantu tubuh untuk membersihkan racun.
Hebat bukan? Belum lagi, aneka buah – buahan ini juga mudah dicerna serta kebanyakan kaya akan anti oksidan, nutrisi, serta dan juga beragam vitamin yang baik untuk tubuh.
Detox dengan sayuran hijau
Sama seperti buah, sayuran hijau pun cukup populer sebagai salah satu menu makanan sehat yang wajib dikonsumsi harian. Sayuran hijau ini memiliki klorofil atau zat warna hijau. Nah, dari klorofil yang disediakan oleh sayuran hijau inilah, kamu bisa mendapatkan manfaat untuk meningkatkan fungsi saluran pencernaan.
Klorofil dari tumbuhan ini pun ternyata mampu membersihkan tubuh dari racun lingkungan yang berbahaya loh. Seperti racun yang berasal dari asap, logam berat, produk pembersih sampai pestisida. Nah, zat hijau daun ini pulalah yang dapat membantu dalam detoksifikasi hati.
Simak juga: Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan
Detox dengan lemon, jeruk dan jeruk nipis
Buah memang terkenal akan khasiatnya bukan. Tapi, ini nih ada primadona dari para buah yang memiliki peran besar dalam membantu tubuh membilas racun. Buah itu adalah jeruk dan sebangsanya. Termasuk juga jus lemon yang dapat membantu hati dalam proses pembersihannya.
Apalagi, vitamin C yang ada pada jeruk ini merupakan vitamin detox terbaik yang ada. Vitamin C ini berperan dalam mengubah racun menjadi bahan yang dicerna. Hmm, hebat ya? Karenanya, bagi kamu yang ingin sukses menjalankan diet detox, konsumsilah makanan yang kaya vitamin C agar bisa merasakan manfaat detoksifikasi lebih banyak.
Detox dengan bawang putih
Bawang putih ini juga merupakan salah satu detoksifikasi alami yang terbaik loh. Bumbu berbentuk umbi dengan aroma tajam ini dapat membantu merangsang hati untuk memproduksi enzim detoksifikasi.
Nah, dengan enzim detoksifikasi yang diproduksi hati inilah dapat terjadi proses penyaringan residu beracun dari dalam sistem pencernaan kamu. Supaya kamu pun bisa lebih sehat dengan pencernaan yang lebih bersih.
Detox dengan teh hijau
Teh hijau ini pun baik untuk program diet detox lantaran kaya akan antioksidan. Antioksidan inilah yang berperan dalam membersihkan racun dari dalam tubuh melalui konten cair. Spesialnya dari teh hijau ini, terdapat juga kandungan jenis khusus antioksidan yng disebut katekin loh.
Nah, katekin inilah yang dikenal sangat baik dalam membantu meningkatkan fungsi hati, dimana hati ini pula yang berperan besar dalam proses detoksifikasi alami.
Detox dengan biji – bijian dan kacang
Biji – bijian seperti biji rami, biji labu, almond, walnut, biji chia, biji wijen, biji bunga matahari, serta kacang seperti kacang cedar Siberia dan juga kacang putih ini ternyata juga bisa jadi pilihan yang baik untuk proses detoks alami di dalam tubuh.
Hanya saja, ketika detoksifikasi ini ada hal yang perlu kamu hindari, yakni mentega kacang. Okay?
Detox dengan minyak omega 3
Minyak omega 3 dapat kamu temukan dapam rami, avokad, minyak zaitun atau minyak biji rami. Nah, bila digunakan saat proses detoksifikasi, maka hal ini dapat membantu melumasi dinding usus, sehingga racun pun dapat diserap oleh minyak dan dengan mudah bisa dieliminasi oleh tubuh.
