Ini Nih Jenis Makanan yang Harus Kamu Hindari untuk Perut Ideal
Siapa yang
tak ingin perutnya selalu tampak ramping dan ideal? Hmm, setiap orang pasti
menginginkannya bukan. Terutama sih, para wanita. Memiliki perut yang rata
seolah menjadi dambaan sendiri yang ingin ditargetkan para wanita modern.
Tapi, tentu
saja mendapatkan perut yang ramping bukanlah pekerjaan mudah bagi setiap
wanita. Banyak wanita yang mengalami kesulitan ketika berusaha merampingkan
perutnya, atau mempertahankan perutnya yang ramping.
Banyak yang
berpikir, olahraga secara rutin dan dengan durasi yang cukup pasti efektif
untuk melangsingkan perut. Padahal, membuat perut ramping tidak hanya cukup
dengan olahraga saja loh. Kenyataannya, ada banyak faktor yang dapat
mempengaruhi kondisi perut seseorang, termasuk makanan yang kamu konsumsi.
Membatasi
jumlah makanan saja tidaklah cukup. Ada beberapa makanan yang wajib kamu
hindari. Jadi, kamu bukan hanya harus membatasinya, melainkan sama sekali tidak
mengkonsumsinya.
6 makanan
yang wajib dihindari agar perut tetap langsing ini biasanya dikenal dalam
program flat belly diet jumpstart.
Ini adalah sejenis diet yang tujuannya adalah untuk mengurangi penumpukan air
di dalam tubuh serta membuang gas yang terperangkap di dalam perut sehingga
tubuh bisa terasa lebih ringan dan perut pun jadi lebih langsing.
Nah, apa saja
makanan yang perlu dihindari saat program diet ini? Ini dia daftar 6 jenis
makanan yang perlu kamu hindari untuk mendapatkan perut langsing ideal. Ow ya,
info ini diperoleh dari Majalah Nyata ya.
1. Garam
Okay, barang
memang bukan makanan karena garam tidak bisa kamu nikmati begitu saja. Selain
itu, garam termasuk salah satu bumbu penyedap yang sangat vital dalam masakan.
Ya, perhatikan saja. Hampir semua jenis makanan memerlukan garam untuk
membuatnya tearsa lebih lezat.
Jadi, sulit
rasanya untuk menghindari garam sama sekali. Hmm, tenang saja. Untuk garam,
kamu memang tidak harus betul -betul menghindarinya 100 persen. Kamu hanya
perlu menghindari konsumsi garam yang berlebihan saja.
Perlunya
pembatasan konsumsi garam ini karena garam mengandung sodium yang sifatnya
menarik air. Karenanya, bila kamu mengkonsumsi sodium dalam jumlah besar, maka
tubuhmu akan menahan lebih banyak cairan.
Ketika tubuh
menahan lebih banyak cairan, artinya kamu juga akan mengalami masalah dengan
tubuh. Selain membuat tubuh kamu jadi melar, kelebihan cairan seperti ini bisa
membuat badan terasa lesu dan lelah.
2. Makanan Bergas
Ada jenis makanan
tertentu yang ketika dimakan, maka makanan tersebut akan mengeluarkan banyak
gas di dalam perutmu. Hmm, tentu saja hal ini akan membuat perut kamu jadi
terasa penuh dan begah. Rasa tak nyaman ini pun disertai dengan kondisi perut
yang tampak mekar loh.
Karenanya,
wajib bagi kamu untuk menghindarinya. Contoh makanan bergas misalnya brokoli,
kembang kol, kubis, taoge, bawang bombai serta aneka jenis buah jeruk.
3. Permen Karet
Tahu gak sih
kalau permen karet ternyata bisa membuat perut jadi membuncit perlahan? Rasanya
sih memang menyenangkan kalau kita bisa bekerja di depan komputer sambil
mengunyah permen karet. Tapi, perlu diingat kalau mengunyah permen karet ini
bisa membuat perut terasa mual, kembung dan juga tertekan.
Hal ini dapat
terjadi lantaran ketika kamu mengunyah permen karet, maka kamu juga akan
menelan udara. Nah, semua udara yang tertelan tanpa sengaja inilah yang
kemudian terperangkap di dalam saluran pencernaan. Kondisi ini nih yang membuat
perut jadi terasa tidak nyaman dan kembung.
4. Makanan yang Digoreng
Makanann yang
tinggi lemak, terutama jenis makanan yang digoreng, merupakan jenis makanan
yang dicerna lebih lambat ketika sudah masuk di dalam perut. Karenanya, makanna
ini pun akan membuat perut terasa buncit.
Jika kamu
mengikuti flat belly diet, maka kamu
memang perlu untuk mengonsumsi lemak. Namun, lemak yang harus kamu pilih adalah
lemak yang sehat. Lemak yang sehat adalah lemak yang mengandung asam lemak tak
jenuh tunggal, yang berfungsi untuk mengusir lemak perut yang sulit dihilangkan.
5. Makanan Pedas atau Berbumbu
Makanan yang
dibumbui dengan lada hitam, cengkih, cabai rawit, pala, bawang bombai, saus
sambal, saus tomat, saus barbeque atau cuka ini dapat mendorong terjadinya
pelepasan asam lambung yang berpotensi untuk menimbulkan iritasi.
6. Minuman Berkarbonasi
Minuman
berkarbonasi mengandung gelembung -gelembung yang bila terkumpul dan
terperangkap di dalam perut kamu, maka perut pun akan terasa penuh dan tidak
nyaman.
